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5个瑜伽动作,让背变薄变美,练出迷人蝴蝶骨

来源:申博官方网 发布时间:2020-11-30 浏览次数:
2020-11-20 17:31 瑜伽坊

信赖不少人都市不自觉地做出含胸驼背的动作,许多时刻背部的脂肪聚积也就是因为平时的不良站姿和坐姿导致的,特别是许多人都是喜欢低头看着手机,然后保持着这个动作可能几个小时都不动,这样会严重影响背部的血液循环,让背部的脂肪聚积导致背部臃肿,使得许多女生看上去虎背熊腰,怎样瘦背最快最有用呢?小编给你推荐5个瑜伽动作,让背变薄变美,练出迷人蝴蝶骨,人人动起来吧。

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每个人的体质差别,在最先瑜伽之前我们需要一个热身动作,来削减对身体的危险,卧蝴蝶式瑜伽就是一个异常适合的动作,而且这动作对于背部的基础拉伸也异常有益,演习时臀部坐在地面上,膝盖弯曲两脚掌相合,向身体偏向靠拢。身体向后平躺在地面上。膝盖向外侧用力,向下压腿。双手向前伸直,放在两侧大腿上。

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