本周新闻热点

30、40、50岁都要学的分龄调养术!妇科医5招防癌抗老不怕胖︱ 张宇琪 妇产科医师

来源:申博官方网 发布时间:2021-08-28 浏览次数:

30、40、50岁都要学的分龄调养术!妇科医5招防癌抗老不怕胖︱ 张宇琪 妇产科医师

早安康健杨玓萦 2021-03-03 | 浏览数 5 依内政部最新资料,台湾人平均寿命屡创新高,女性更是比男性长寿,平均寿命到达84.2岁。妇产科张宇琪医师指出,台湾女性通常在48到52岁左右停经,代表停经后至少还要渡过30年岁月,要若何于“后更年期时代”再创优质人生,俨然成为每个女生都该思索的课题。

30岁、40岁、50岁女性应注重的康健重点



30岁:把骨本养好、做好生育设计

女生最好从20岁最先养骨本,补钙、维生素D、晒太阳,负载运动如跳跃、爬梯等缺一不能。女性骨本在34岁到达岑岭,停经后每年流失3~5%,即是停经后五年就流失25%,假设骨本存好存全是100元,五年后也只剩75元,因此骨本一定要存够,未来才有足够的成本。

此外也建议女生在30岁前制定生育设计,若是暂时没有工具、不急着生育,或是生病需要做化疗,不妨思量先冷冻卵子,即是帮卵子买个保险,也是为未来买个保险。

40岁:康健状态的巅峰,启动抗朽迈设计

这时期是康健的极点,除了冲事业,自己的血压、血糖、血脂、精神状态等,都要维持在最佳状态。若是不想急速朽迈,从这时就要最先做抗朽迈的调养,培育运动习惯,让肌力不要太快流失,饮食以低糖为主,让血管不要太快老化,也要最先注重乳房康健,定期接受检查。

另外,由于人口高龄化、婚育岁数延后,-------------------------

登1登2登3代理

www.22223388.com)实时更新发布最新最快最有效的登1登2登3代理网址,包括新2登1登2登3代理手机网址,新2登1登2登3代理备用网址,皇冠登1登2登3代理最新网址,新2登1登2登3代理足球网址,新2网址大全。

-------------------------也有许多女性有时机在40岁时生育,由于35岁以上高龄妇女不孕、流产等时机较高,有身时代罹患等妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠合并症的风险也较高,必须多加注意。

50岁:预防疾病、预防癌化

女生50岁最先老化,要注重心理周期,预防疾病、预防癌化及三高等问题。只要有体内有器官,就会老化,也会突变,也会致癌!例如子宫内膜癌就好发于52岁左右女性,停经后不正常出血要注重,子宫肌瘤患者应每年至少照一次超音波、检测肿瘤指数,子宫颈抹片、骨盆腔超音波、乳房检查、骨密度检测等,都要排入定期健检清单。

稀奇是骨质松散,女生50岁时有两成骨质松散,60岁时有一半骨质松散,70岁时有60%骨质松散,80岁时100%骨质松散,若是经常腰酸背痛,要注重是不是骨质松散造成的骨裂问题。

女性提早老化的缘故原由?



和农业时代相比,现代女性光是在饮食上就有很大的差异,张宇琪医师笑说,农业时代哪来的微波食物、塑化剂?自己煮、带便当,少油少盐相对康健。“现在超商有许多微波食物,外食容易吃太咸、吃太甜,手摇杯更是随手可得,但这些许多都含有塑化剂,以是现代女生经常受到环境荷尔蒙的影响,另有耐久生涯在高压状态下,也会把免疫系统压坏。”

更年期肥胖对康健的影响?

更年期肥胖的脂肪容易聚积在腹部形成内脏脂肪,连带引起三高,造成血管硬化,严重时可能导致中风、黄斑部病变、洗肾、脂肪肝,但只要从饮食、运动双管齐下,就能乐成减掉内脏脂肪。

  1. 饮食:每餐七、八分饱、16:8间歇性断食、地中海饮食等
  2. 运动:一周运动3次,每次30分钟


从屁股痛到膝盖,是坐骨神经痛吗?医揪疼痛元凶,2招舒展松筋膜解痛

从屁股痛到膝盖,是坐骨神经痛吗?医揪疼痛元凶,2招舒展松筋膜解痛 早安康健吕维振、钟佩锦 2021-02-24 | 浏览数 2 55岁男性,两侧臀部疼痛,在医学中央以为是髋枢纽问题,要换人工髋枢纽,个案由于想要用微创手术换了一家医院,效果经由理学检查后,才发现是大腿外侧筋膜炎,舒展运动加上注射治疗就解决了。 对此,疼痛及骨科专科医师黄鼎钧医师说明,大部门的髋枢纽退化疼痛的部位应是在鼠蹊部,也就是大腿前侧根部的位置,而非外侧;加上理学检查的效果,发现此位患者相符“大腿外侧筋膜炎”,也就是髂胫束症候群的症状。 髂胫束症候

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片